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冬至 如何养生

冬至者，阳气收藏入至阴之地之时也。一切干扰阳气收藏的行为都应禁止，包括用药。除非在阳气的归途中存在阻碍，可以用药排除，否则一切无故调动阳气发散外出的用药皆当视为扰动收藏之举，必须禁止。帮助阳气收藏的用药正当用时，不受限制。

例如：阳气从太阴降入下焦，如阴气中阻，腹胀满闷，可以理中丸通其降路；阳气从太阳降入肾，太阳降路受阻，头项腰背疼痛凝滞沉重，可以桂枝麻黄类开其降路；少阳相火不降，逆升于上，口苦咽干目眩，可以柴胡剂降其相火。如各路无明确阻碍而妄用其药，则反令阳气外出，不得内藏，如烽火戏诸侯，无故兴兵，令藏气受损。

如各路通畅，平人可服桂附地黄丸补肾。阴虚者可合麦味地黄丸补肾，阳虚者可合附子理中丸补肾。阳盛者可单用麦味地黄丸补肾，阴盛者可单用附子理中丸补肾。

阴阳虚实可根据自身感受内外寒热鉴别：平人不寒不热；阳虚者外寒，阴虚者内热；阳盛者外热，阴盛者内寒。据此用药，大致不错。

长期服药者，冬至前后七日如无特殊情况，可停药休息一下，以令阳气顺利归根。

冬至前后三日，共七日，一阳即将来复，不宜扰动根本，尤其应该停药静养。

（冬至前后，各以半月为范围）

    地球北半球进入二十四节气的冬至。从那一刻起，太阳的直射点终止向南半球移动，继而向北半球移动。太阳的直射点向哪个方向移动，决定了阳气的指向。所以，冬至是北半球最黑暗的一天，也是黑暗走到尽头;是最冷的一天，也是阳气归来的开始。

　　时令节气对身体的影响

　　冬至到大寒还有一个月时间。木星临近地球，其影响正盛，加上太阳直射的回归，春风扑面而来，潜藏的心阳、肾阳等十二官阳气，过早泄出，遭到小寒、大寒的侵袭，要么当下生病，要么春分之后患萎证。

　　冬至后的养生指导

　　一要保暖，防止寒邪侵扰。

　　二是晚上注意养阴、舒肝睡个好觉。天下第一补是深睡眠。

　　三是有个好脾胃。天下治病标准，是让人吃饭香，睡眠实。违反了这个原则即是错。